蜜蜂的饮食主要包括花蜜和花粉,具体如下：

1. 花蜜：花蜜是蜜蜂的主要食物来源，它富含糖分，是蜜蜂能量的主要来源，蜜蜂采集花蜜时，会将其储存在自己的蜜囊中，花蜜的摄入量取决于蜜蜂的职业强度和蜂群的需求，一只蜜蜂一天可以采集约0.5-1毫升的花蜜。

2. 花粉：花粉是蜜蜂蛋白质的主要来源，同时也含有一定量的脂肪、矿物质和维生素，蜜蜂采集花粉后，会将其带回蜂巢，储存在蜂巢的蜂房中,花粉的摄入量也取决于蜜蜂的职业强度和蜂群的需求。

3. 水分：蜜蜂在采集花蜜和花粉的同时，也会采集水分，水分对于蜜蜂的生存至关重要，由于它们需要水分来稀释花蜜中的糖分,以便于消化吸收。

4. 蜂王浆：蜂王浆是蜂群中的一种独特食物，只有蜂王和幼虫才能享用，蜂王浆富含蛋白质、维生素、矿物质和激素等营养成分,对蜂王和幼虫的生长发育至关重要。

具体摄入量如下：

• 花蜜：一只蜜蜂一天可以采集约0.5-1毫升的花蜜。
• 花粉：一只蜜蜂一天可以采集约0.5-1克的花粉。
• 水分：一只蜜蜂一天需要约0.5-1毫升的水分。

需要注意的是，这些数据仅供参考，实际摄入量会受到多种影响的影响，如天气、蜂群规模、蜜源等。