在《部落冲突》这款游戏中，5本（也就是5级部落）的练兵是提高军队实力的决定因素流程，下面内容是一些提高练兵效率的提议：

1. 更新兵营：确保你的兵营至少更新到5级，以便能训练更高等级的士兵。

2. 合理安排练兵时刻：尽量在资源充足的时候开始练兵，避免在资源紧张时开始，以免因资源不足而中断训练。

3. 合理分配资源：根据你的资源情况和需要，合理分配黄金、暗黑和粮食等资源，确保练兵的顺利进行。

4. 运用加速：如果资源紧张，可以运用加速功能来加快练兵速度，但请注意，加速会消耗宝石，因此请合理运用。

5. 优先练兵：在资源充足的情况下，优先练兵，士兵的数量和实力对战斗胜利至关重要。

6. 利用加速任务：完成加速任务可以不收费获取加速，进步练兵效率。

7. 合理分配兵种：根据你的战略和对手的情况，合理分配不同兵种的数量，在防守时，可以思考增加防御兵种的数量；在进攻时，可以思考增加攻击兵种的数量。

8. 利用部落战：在部落战中，可以获取大量的资源，有助于快速提高军队实力。

9. 研究科技：不断提高科技等级，进步士兵的战斗力。

10. 进修战略：了解不同兵种的战斗特征，结合自己的战略，制定出更有效的战斗策略。

5本练兵需要综合思考资源、兵种、战略等多个影响，才能进步练兵效率，提高军队实力，希望以上提议能对你有所帮助。