"努力值"这个概念在不同的情境下有不同的含义，下面内容是一些也许的解释及其努力值的参考：

1. 游戏中的努力值：

   • 在许多游戏中,努力值是衡量玩家投入时刻和精力的指标，具体需要刷几许努力值取决于游戏的设计和玩家的目标。
   • 某些游戏也许标准玩家每天完成一定数量的任务或达到一定的等级才能获取努力值。

2. 进修或职业中的努力值：

   • 在进修和职业中,努力值通常是指投入的时刻和精力。
   • 对于进修,通常需要每天投入一定的时刻进行进修，比如每天进修2-3小时，长期坚持。
   • 在职业中,努力值也许取决于完成任务的效率和数量，这没有固定的标准，需要根据具体的职业标准来定。

3. 健壮或健身中的努力值：

   • 在健壮或健身方面,努力值也许是指锻炼的频率和强度。
   • 通常提议每周至少进行150分钟的中等强度锻炼或75分钟的高强度锻炼。

具体需要刷几许努力值,需要根据你的具体目标和情境来定，下面内容是一些一般性的提议：

• 游戏：遵循游戏指导，了解怎样获取努力值，并设定壹个合理的目标。
• 进修：根据自己的进修规划和目标，设定每天的进修时刻。
• 职业：了解职业标准，设定职业目标和规划。
• 健壮/健身：遵循医生或健身教练的提议，设定适合自己的锻炼规划。

努力值不是墨守成规的,可以根据自己的实际情况进行调整，重要的是找到适合自己的平衡点，确保既能达到目标，又能保持健壮和快乐。